Moj dziadek byl mistrzem w hodowaniu nowych kultur, kiedys robilam z mamam u niego porzadek w puszkach to mial takie pamiatajace lata 50te byly napczniale tak ze balam sie ze jak wezme do reki to strzela Magda ale pamietaj podziel sobie na plan A i B i rob na zmiane: Np (kolejnosc sobie ustaw od najtrudniejszego do najlatwiejszego) A barki [...]
[...] Profesor odpowiedział, że to nie jest zła myśl, ale nie możemy tak nagle zacząć budować mostów z tego materiału. Odnośnie stali to znamy jej właściwości, przez lata poznawaliśmy te właściwości, sprawdzaliśmy te właściwości. Tak samo z żywnością genetycznie modyfikowaną, klonowaniem ludzi - to są ciekawe pomysł, ale nie wiadomo co [...]
też mam nadzieję ,40 letni Silva vs Weidman 2 lata do przodu, Gautan jakby JDS wygrał przez KO w drugiej walce to by był lepszy bo by udowodnił ,że jest wstanie znokautować CV 2 razy z rzędu ,nie rozumiem jednej rzeczy jeśli AS wygrywa walkę po dostaniu 4 1/2 rund oklepu to jest lepszy...a jak ktoś go szybko usadzi to na pewno przypadek...Tak samo [...]
[...] lat wyciskałem max 60 kg i na tym stanęło, wzięłem się za podciąganie i byłem zadowolony z efektów, ale teraz nie wiem za co się zabrać. chciałbym ćwiczyć boks od przyszłego lata ,przez jesień ,zime i wiosnę potrzebuje wziąć się za jakiś trening siłowy lub wytrzymałościowy, żeby nie zaczynać od 0 Zmieniony przez - makiuu w dniu 2017-11-05 [...]
[...] (wyglądam, czuję się i w ogóle wszystko gorzej, niż przez ostatni rok, chyba tak źle jescze nie było, próbuje to ogarnąć i w miarę z tego wychodzę, ale jest źle). I będąc 2 lata na matfizie, jakiś miesiąc temu postanowiłem, że idę na studia medyczne właśnie ze względu na to, by zostać dietetykiem/fizjoterapeutą/whatever. Mam rok na ogarnięcie 3 [...]
chociaż jeszce dwa lata temu chudłam 16 kg w 3 miesiące , gdy zaczęłam ćwiczyć. Ja swojego organizmu nie rozumiem wcale:-? Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-21 19:50:39
Nie, wyszła sama przez policzek...na wylot przelazła :> Tak wiem, ciężko to sobie wyobrazic :P ja miałam kawałek szkła w dłoni przez dwa lata... Zrobiło sobie dziurę i wylazło jakieś 3 cm niżej już prawie przy końcu dłoni.. Mam go gdzieś do tej pory na pamiątkę... %-)
Nie, wyszła sama przez policzek...na wylot przelazła :> Tak wiem, ciężko to sobie wyobrazic :P ja miałam kawałek szkła w dłoni przez dwa lata... Zrobiło sobie dziurę i wylazło jakieś 3 cm niżej już prawie przy końcu dłoni.. Mam go gdzieś do tej pory na pamiątkę... %-) No bo to jest logicznie i medycznie wytłumaczalne - organizm się pozbył ciała [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 razy w tyg. na silowni, do tej pory plywalem 4 razy w tyg. lecz teraz bedzie to 2 razy w tyg. i raz bieganie, gdyz szykuje sie na pierwszy raz do aquathlonu a za dwa lata do triathlonu. Na silowni na razie bedzie plan na mase, nie na redukcje. Czy miedzy tymi wszystkimi treningami, bo widac, ze jest dosc spora intensywnos moge brac BCAA [...]
[...] po buzi widać.. woda zeszła. nastawiłem się psychicznie na to i mentalnie jest ok. Bałem się ze będzie gorzej. Z drugiej strony wyglądam 100 razy lepiej niż te 3-4 lata temu gdy byłem naturalem . P.S. Plusem jest uspokojenie organizmu, morfologia, lipidy, wątroba wszystko już wróciło do normy. Teraz cel no1 dla mnie to potomek. Potem [...]
[...] miesiąc 60-200. Witam, mam na imię Kuba i mieszkam w warszawie. Z siłownią nigdy nie miałem nic wspólnego, widziałem chyba kiedyś jakąś ławkę i hantle, to wszystko. Mam 22 lata, 179cm wzrostu i 85kg wagi, nie uprawiam żadnych sportów, pracuje w domu przed komputerem więc stanowczo brakuje mi ruchu. Nigdy nie posiadałem szczupłej budowy ciała, [...]
WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:obecnie [...]
6 lat jednego związku (zaokrąglone do pełnych lat bez 3 miesięcy) i 4 lata (też bez trzech miesięcy) to 10 lat związków łącznie. Napisałam, że 6 lat byłam z jednym. No właśnie wiem. Dlatego jak zaczynałam być z obecnym to myślałam, że coś z tego będzie. Też w końcu go "rzuciłam" jak miałam 12 lat i zostawiłam na później ;-)
jestem totalnie początkujący jeśli chodzi o trening siłowy i dopiero zaczynam mam 23 lata, ważę 74 kg przy wzroscie 176 cm.. niby nie mam nadwagi ale prawdopodobnie poniżej przeciętnie małą masę mięśniową, zatem wygląda to jeszcze gorzej.. co powinienem w pierwszej kolejności zrobić? 1. zbijać tłuszcz, narażając się na utrate i tak małej masy [...]
no to tak. moj staz to moge uznac jako 2 lata mniej wiecej z przerwaktora trwala ok. 2 miesiace. z czego z glowa dieta itp. cwicze od 5 miesiecy. co wiecej napisac hm... moj poziom tluszczu jestw miare w normie ( ok. 15% bf) waze 72kg przy wzroscie 171, cwiczylem splitem przez ten ostatni czas, efekty sa nie wiem czy dobre bo nie potrafie z niczym [...]
zgadzam sie toba, tak cwiczenia i owszem ale nie koniecznie lata, walke palka opanowalem w srednim stopniu po 3 miechach, mase buduje sie dluzej zreszta nie kazdego na to stac, nie kazdy ma warunki fizyczne. Aby zbudowac prawidzwa mase odstraszajaca trzeba zainwestowac w odzywki, silownie itp itd i to nie zawsze da efekty. Jest mnostwo broni ktore [...]
Jest tu jakiś cwaniak? %-) vol. 16
